P'tite Mousse de Zen

09 janvier 2018

Bien être/Santé pour les sportifs

Aujourd'hui, nous allons parler un peu de bien être/santé. Si vous êtes sportifs ou pratiquant un peu de sport, je vous conseille une huile essentielle à avoir dans votre trousse à pharmacie. Il s'agit du Lavandin super (lavandula burnatii). Vous pouvez la trouver sur tous les bons sites d'aromathérapie. A éviter pour les femmes enceintes!

Après une séance de sport, vous mettez quelques gouttes d'huile essentielle de Lavandin Super dans de l'huile d'Arnica. C'est super efficace contre les crampes, les courbatures et c'est egalement un décontractant musculaire.

Alors après une grosse séance de sport, ou si on sent que le muscle a beaucoup forcé, on se masse avec le mélange d'huile végétale et l'huile essentielle!

huile_essentielle

 

Par contre, si vous sentez que c'est douloureux, n'hésitez pas à consulter un médecin.

 

Si au bout de quelques jours, vous avez toujours mal malgré tout cela, je vous conseille de me contacter pour effectuer des soins en magnétisme curatif. Je soulage grâce à mon don les muscles douloureux, les déchirures musculaires ainsi que les entorses.

Je vous dirige ICI vers mon site internet Stéphanie magnétiseuse pour en savoir plus sur ma façon de procéder ainsi que les tarifs.

Je travaille sur photos ou à votre domicile. N'hésitez pas à me contacter, je ne mords pas et je suis toujours là pour de bons conseils ;)

 

Stéphanie

 

 

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03 janvier 2018

Très belle année 2018!

Je vous souhaite une très belle année 2018!
 Qu'elle puisse vous apporter ce dont vous
 aspirez et rêvez.
Qu'elle vous amène de la joie, du rire,
de l'amour et pleins de belles choses! ♥

 

bonne_ann_e

Stéphanie

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22 décembre 2017

Joyeuses Fêtes!

Je vous souhaite de passer de très belles Fêtes!

Que cette jolie période de Noël vous apporte de la douceur et du réconfort auprès de vos proches ou de vos amis.

J'envoie de grosses pensées chaleureuses pour les personnes seules ou travaillant en cette période. On n'est jamais vraiment seul(e)e car il y a toujours quelqu'un sur cette terre qui pense à vous ♥

Je vous souhaite à tous de trouver ce petit moment magique où on a des étoiles pleins les yeux et qui fait de ces fêtes un moment unique et féerique ♥

♥ Joyeuses Fêtes à tous ♥

 

 

joyeuses_fetes

 

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05 décembre 2017

Le Bonheur

On a toujours l’impression que l’herbe est plus verte chez le voisin. Untel a ceci, l’autre a cela et vous vous dîtes et moi alors? Pourquoi, je n’ai pas ça? Vous vous débattez dans la vie pour obtenir plus d’avantages, de belles choses et est ce vraiment ça qui va vous rendre plus heureux ? Est-ce la richesse le bonheur? Non, je ne crois pas!

Le bonheur ce n’est pas forcement avoir une belle maison, une belle voiture, de beaux vêtements. Là où il se trouve, c’est dans votre cœur.

Savoir apprécier les petits moments de la vie qui nous donnent le sourire, qui nous font éclater de rire, qui nous mettent des petits papillons dans le ventre.

Regarder avec son cœur, c’est aimer la Vie.

Le bonheur se construit dans le moment présent et non dans une projection du futur.

Savoir lâcher prise sur les tracas du quotidien pour se fixer chaque jour sur les petits moments heureux. Regardez les petits clins d’œil de la vie comme un arc en ciel dans le paysage, une belle lumière en automne, le chant des oiseaux, le chat qui fait son fou sans raison, le chien qui vous fait la fête quand vous rentrez à la maison, une jolis chanson qui passe à la radio, où le regard aimant de votre compagnon, des ami(e)s qui vous envoie un texto rigolo, vos enfants qui grandissent et s’épanouissent grâce à vous, se préparer un délicieux gâteau, avoir des nouvelles de ses parents, se balader dans la rue sous les décorations de Noël, …etc.

Le bonheur est en vous, regardez la vie avec vos yeux d’enfants!

Être positif en toutes circonstances permet de vivre sa vie avec légèreté et recul. Les tracas du quotidien, les problèmes de santé sont le lot de tout le monde, il faut juste savoir apprécier les jolis instants de bonheurs. Profitez car on a qu’une Vie !

Aimer_la_vie

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03 décembre 2017

Happy Décembre

Je vous souhaite un Happy Décembre. Profitez de ce beau mois pour prendre soin de vous et des autres! Et en ce jour de pleine Lune, pensez à mettre vos pierres à recharger. Pour les personnes sensibles, hypersensibles, vous aurez votre sommeil qui va être perturber alors faîtes un peu de méditation avant de vous coucher!

 

happy_decembre

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23 novembre 2017

Le Bien être (Part2)

ous peinons dans la vie à trouver un juste équilibre entre le travail, la famille, les obligations du quotidien et notre propre bien être.

Et si tout simplement, pour une fois, on cessait de chercher à l’extérieur ce que nous avons déjà à l’intérieur!

 

 

Notre maison est l’endroit où on se sent le plus en sécurité. Alors pourquoi ne pas chercher un espace qui sera dédié à notre tranquillité? Cela peut peut être la chambre, le salon ou une pièce personnelle.

Tentez d’arranger un petit espace rien qu’à vous pour qu’il devienne douillet et reposant.

Un endroit où l’on peut mettre des jolis coussins confortables, des petites statuettes porte bonheur, des bougies odorantes, un diffuseur d’huiles essentielles,...etc.

Arrangez-le à votre goût pour qu’il vous donne envie d’y aller. Choisissez des couleurs apaisantes afin de vous détendre un maximum.

Se sentir bien à cet endroit est important pour se déconnecter!

 

Maintenant que vous êtes bien installés, que faire pour essayer de se détendre et trouver la paix de l’esprit?

 

- Mettez en fond sonore un peu de musique, déclenchez sa fontaine décorative, mettre en marche son diffuseur d’huiles essentielles, ou le silence absolue!

- Allumez une petite bougie odorante pour vous sentir bien. Les odeurs sont très efficaces car elles agissent immédiatement sur le centre des émotions du cerveau! (ça sera l’objet d’un prochain article: les huiles essentielles sur le bien être et le moral)

- Préparez-vous une tasse de thé

 

Surtout n’oubliez pas que dès que vos pensées dîtes négatives vous reviennent à l’esprit, chassez les immédiatement par des images positives comme des paysages: la mer, la montagne,…etc. Il faut calmer votre mental afin de vous réajuster avec votre moi intérieur.

 

 

Vous êtes prêt? Détendez-vous

- La lecture aide à réduire considérablement le stress. Lorsque nous lisons, notre esprit est obligé de se concentrer sur ce qui est écrit et de ce fait, on oublie pour un moment tous nos tracas et les tensions.

et profitez de ce petit moment! Voici quelques idées pour vous détendre:

- La méditation peut jouer le même rôle que les antidépresseurs. Elle apaise les angoisses, modifie l’humeur et réduit le stress.

 - Le yoga aide à réduire le stress et la dépression. Les exercices mentaux et les exercices de respiration permettent à l’esprit de ralentir, de sorte que vous serez plus apaiser et reposer.

- Les activités artistiques:

1/ La Peinture aide à nous distraire de nos problèmes. Lorsque nous réalisons cette activité détente en faisant des compositions libres et à notre rythme, nous nous relâchons et notre esprit est calmé.

2/ Le Art Journal/ journal créatif aide à se détendre. Créer, inventer, coller, dessiner nous permet de lâcher prise et de se décontracter. Une activité où notre mental est en effervescence de création et d’imagination! Pas de place pour le stress et les soucis.

3/ Colorier des mandalas permet de se recentrer, de se calmer et de réveiller notre créativité.

4/ Les activités manuelles:

- Scrapbooking, Calligraphie, Origami, Quilling,...etc.

 

- Écrire

- Le Tricot, le crochet, la couture sont une source de bien être. C’est un moyen de relaxation tout comme la méditation.         En répétant les mêmes gestes, on accroît la présence de la sérotonine dans son système nerveux qui joue un grand rôle dans la régulation de l'humeur!

 - Les auto massages

 - Ne rien faire est nécessaire pour recharger les batteries. Votre esprit est au calme et votre cerveau aussi.

 

 

Peu importe l’activité que vous choisissez, l’important est de se déconnecter. Lâcher prise sur vos soucis! La Vie se vit ici et maintenant, dans le moment présent et non dans le futur!

Tout le monde a des soucis, mais c’est nettement plus facile de les affronter quand on a le cœur plus léger, apaisé.

Prendre du temps pour soi n’est pas honteux mais nécessaire pour être heureux. Cherchez en vous ce qui vous rend plus léger et qui vous donne le sourire. La clef du bonheur se trouve en vous.

Et si vous ne parvenez pas à vous éloignez de vos soucis, de vous détendre, pensez à aller voir un thérapeute, un médecin ou un magnétiseur. Tout est possible et ça pourrait, peut être, être une ouverture sur le chemin du bien être!

 

 

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18 novembre 2017

Retrouver le bien être (Part1)

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Partie 1 : Retrouver le bien être

 

La vie est un cycle perpétuel de remise en questions et inéluctablement, nous partons en quête de l’Équilibre Parfait, de la solution la plus adéquate.

Parfois, cette introspection est douloureuse, soudaine et on a l’impression d’avoir perdu tous ses repères. Dans d’autres cas, c’est dû à des souffrances physiques ou un mal être invisible.

Alors comment tente on de retrouver l’harmonie, la paix intérieure?

 

La Nature peut nous offrir un joli panel de possibilités pour tenter de rétablir la paix intérieure.

Peu importe l’objet de l’excursion:

- La Course à pied permet de diminuer les maladies cardiovasculaires, de lutter contre l’hypertension artérielle,...etc. Mais surtout, elle a des effets psychologiques importants! La sécrétion d’endorphine rend de bonne humeur et de la joie de vivre.

- La marche nordique qui est un sport doux et peut convenir à tout le monde. Elle prévient de certaines maladies et de rester en bonne santé. Le fait de se concentrer sur les mouvements libère l’esprit des idées négatives. On prends conscience de son corps et procure un bien être.

- La marche sportive qui est l’activité intermédiaire entre la course et la marche sportive. Elle est non traumatisante pour le corps. Pratiquée régulièrement, elle contribue également à l'amélioration du rythme cardiaque, de la respiration, de l'équilibre et du tonus musculaire. La marche permet une meilleure oxygénation, propice à générer le calme intérieur et l'équilibre.

- La randonnée a des vertus qui sont nombreuses, que ce soit sur la circulation sanguine, ou sur le renforcement des muscles et des articulations. Elle permettrait également à l’homme de s’épanouir. Pratiquer plus de deux heures de randonnée serait très bénéfique pour le cerveau et pour le bien-être d’un individu.

-Le VTT est un sport qui requiert beaucoup d’énergie et qui apporte beaucoup de bienfaits tant sur le plan physique que mental ou physiologique.

La détente apportée par l’effort physique réduit l’anxiété et même la tension nerveuse.

 

Vous n’êtes pas convaincus par l’un de ses sports, alors il vous reste: la balade.

Ayez pour objectif de vous détendre, trouvez la motivation pour sortir:

- Se promener tout simplement en respirant le bon air.

- Emmenez votre appareil photo et prenez le temps de photographier les arbres, les fleurs, les oiseaux.

- Emmenez un sac où vous pourrez ramasser des champignons, des plantes pour votre soupe ou des feuilles afin de préparer les décoctions pour surmonter les maladies virales de l’hiver.

- Écoutez les chants des oiseaux, chercher où ils se cachent,...

- Ramassez des bouts de bois que vous pourriez tailler, ou pour préparer la crèche de Noël, ou la décoration pour votre jardin,...

- Ramassez de jolies pierres en imaginant que vous pourriez faire un petit jardin Zen,…

-...etc.

 

Arbre

Le dernier point important que je souhaitais aborder, pour cette sortie en pleine nature, pensez à toucher un arbre! Oui, oui, vous avez bien lu !

Trouvez-en un qui vous inspire, que vous trouvez beau, fort, accueillant.

Approchez-vous et posez vos deux mains sur le tronc, ou sur une grosse branche.

Prenez ces quelques minutes pour vous détendre et concentrez-vous.

Les mains toujours posées sur l’arbre, vous imaginez que vos énergies négatives traversent votre corps. Elles partent de la tête pour descendre jusqu’aux pieds. Ensuite, pensez très fortement que ces mauvaises énergies s’en vont dans le sol et soufflez. Vous venez de vous décharger.

Après quelques secondes, inspirez et imaginez que de nouvelles énergies positives très fortes vous remplissent le corps. Elles montent tout doucement des pieds jusqu’à la tête. Vous vous remplissez d’ondes positives et de belles énergies. Détendez-vous. Vous venez de vous recharger.

L’arbre est un allié fantastique pour se ressourcer.

Prenez le temps de refaire l’exercice et de bien vous nettoyer énergétiquement. Il n’y a pas besoin de rester des heures, quelques dizaines de minutes suffiront.

Pour certains, les effets seront immédiats, et pour les autres, ce sentiment de bien être se ressentira plus tard dans la journée.

Si vous n'êtes toujours pas convaincus sur les bienfaits des Arbres, allez visionner le reportage d'Envoyé Spécial sur les arbres. Cliquez ici

 

 

C’est un fait, la Vie n’est pas toujours aussi belle et exaltante comme dans les romans. Elle est faite de hauts et de bas et on peine à trouver un juste équilibre avec ses propres valeurs, ses passions, ses envies, sa famille.

Trouver refuge auprès de la Nature, est un merveilleux début pour prendre soin de soi. Regardez-la avec votre cœur et vivez ce moment intensément comme si c’était le dernier.

Il faut parfois se laisser du temps pour aller mieux. Vous allez le droit de ne pas être en forme, de vous remettre en question mais vous devez mettre en place le processus de guérison.

Chaque tentative, essai que vous ferez ne sera qu’un tremplin pour un avenir meilleur et radieux! Je terminerai avec ma citation préférée : « On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux ».

 

 

 

 

 

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16 novembre 2017

Bienvenue

Oyé, oyé tout le monde! Je vous souhaite la bienvenue sur ce blog. Vous trouverez ici des articles sur toutes ces petites choses qui peuvent nous rendre la vie bien plus belle et plus douce.

 

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Un blog sans prétentions et de la bonne humeur au rendez-vous! J'aborderais les thèmes du bien être, de la détente, des petites astuces et des "trucs" pour rendre son quotidien plus lumineux!

Parfois, des recettes de cuisine pointeront le bout de leur nez, des liens internet ou des livres, des exercices que j'ai trouvé interessant pour évoluer sur la route du bien être.

 

pierres

Nous serons deux à écrire sur ce blog et, nous partagerons communement nos envies, nos passions, nos intérêts avec vous! Alors à très vite!

 

"Quand on prend conscience qu'on a qu'une vie, il faut tout faire pour la réaliser pleinement." Stéphanie

 

Posté par Stepfy_22 à 11:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]